Prévisions des allergies saisonnières : votre guide pour respirer facilement

Alors que le temps se réchauffe, une prévision plane sur les personnes allergiques : cette saison des allergies devrait non seulement être pire, mais aussi commencer plus tôt et durer plus longtemps. Pour de nombreuses personnes, cela signifie se préparer à une bataille plus rude contre le pollen, la poussière et d’autres allergènes. Avec quelques mesures proactives et une planification stratégique, vous pouvez vous équiper, vous et votre maison, afin de pouvoir profiter de la saison sans souffrir de démangeaisons, de larmoiements et de congestion nasale. Dans cet article de blog, nous partagerons quatre choses que vous pouvez faire dès maintenant pour vous aider à garder une longueur d'avance et minimiser l'impact des allergies sur votre vie quotidienne.

1. Améliorez la qualité de l’air intérieur avec des plantes d’intérieur hypoallergéniques : L'air pur est le fondement de la gestion des allergies, et les nouvelles maisons économes en énergie et extrêmement étanches à l'air peuvent entraîner des niveaux plus élevés de pollution de l'air intérieur, ce qui est à l'opposé de ce dont ont besoin les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Dracaena par exemple (parfois appelé Corn Plant) est un excellent choix car il agit comme un filtre à air naturel en piégeant les allergènes sur ses feuilles. Demandez à votre jardinerie locale plus de suggestions de plantes hypoallergéniques et purificatrices d’air. 

2. Prenez une douche à votre retour à la maison et avant de vous coucher : Le pollen a le don notoire de faire du stop sur la peau et les cheveux, transformant ce qui devrait être un sanctuaire en un point chaud d'allergènes. Combattez cela en prenant l’habitude de prendre une douche et de laver vos vêtements dès que possible après votre retour à la maison. L'élimination des allergènes avant de se coucher contribue également à empêcher leur transfert sur votre oreiller et votre literie, favorisant ainsi un meilleur sommeil et protégeant la qualité de l'air de votre chambre.

3. Envisagez les suppléments, y compris la quercétine : Les suppléments peuvent être de précieux alliés dans la lutte contre les allergies. Quercétine, un composé naturel présent dans des aliments comme les pommes et les oignons, possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. L'incorporation de suppléments de quercétine dans votre routine quotidienne peut aider à soulager les symptômes d'allergie courants tels que les éternuements, les démangeaisons et la congestion, offrant ainsi un soulagement indispensable pendant la haute saison des allergies. 

Huile de graines de cumin noir est un autre supplément qui soulage jusqu'à 70 % des personnes allergiques, y compris celles au pollen et à la poussière. Il est naturellement riche en thymoquinone, un ingrédient actif qui peut réduire les symptômes d'allergie en inhibant l'inflammation et les réactions immunitaires. 

« Si vous avez l'impression que la saison des allergies s'allonge et s'intensifie, vous n'avez pas tort : les experts disent que c'est le cas et que le changement climatique en est la cause.

Une étude a révélé qu’aux États-Unis et au Canada, la saison pollinique commence environ 20 jours plus tôt et les charges polliniques sont environ 21 % plus élevées depuis 1990 – et cela est en partie dû au réchauffement climatique.

-CBC Nouvelles

4. Optimisez votre alimentation : Ce que vous mangez peut influencer la réponse de votre corps aux allergènes. L’inclusion d’aliments antiallergiques dans votre alimentation peut renforcer votre système immunitaire et atténuer les réactions allergiques. Des aliments comme l'ananas, riche en bromélaïne aux propriétés anti-inflammatoires, le miel local qui peut désensibiliser votre système immunitaire au pollen local, et le kéfir, un produit laitier riche en probiotiques qui soutient la santé immunitaire, peuvent tous jouer un rôle dans la minimisation de la gravité des allergies.

Bien que ces stratégies puissent être efficaces dans la gestion des allergies, il est essentiel de consulter votre médecin avant d'apporter des changements importants à votre mode de vie ou de commencer de nouveaux suppléments, surtout si vous avez des problèmes de santé ou des allergies existants. En combinant ces mesures proactives avec un accompagnement personnalisé, vous pourrez traverser cette saison des allergies avec une plus grande résilience et un impact réduit sur votre quotidien.

Gardez une longueur d'avance sur les allergies cette saison, suivez ces conseils et retrouvez votre confort et votre bien-être au milieu des défis saisonniers de la nature.